Pois é, os dois pontinhos por dia só são válidos para os abdominais se fizerem mesmo os 3 exercícios completos. Dois pontos por 40 abdominais, não dois pontos por cada 10! No total da semana, se virem na tabela ao lado, são apenas 6 pontos por este exercício.
Ou seja, 10 abdominais normais, 10 oblíquos (que na realidade são 20, visto que são 10 para cada lado - vejam o vídeo do segundo post) e 10 inferiores. Se fizerem mais que estes abdominais ou mais caminhadas que as que propomos (3 horas por semana, cerca de 9 km - 3 por hora), etc, compreendam que não podem contabilizar mais pontos por isso, pois é uma escolha vossa.
Já sabem como funciona :) Se tiverem mais dúvidas, não hesitem.
Um beijinho enorme e força!!!! Ainda têm quase 4 dias para lutarem, não desistam :))
Beijinhos!
